Жака Вигье обвиняют в убийстве своей жены Сюзанны. Разбирательство о его предполагаемом преступлении идёт почти 10 лет. В то время как абсолютно все вокруг убеждены в том, что Жак виновен, его знакомая Нора пытается идти против толпы и ведёт своё собственное расследование, раскрывающее самые скрытые тайны жизни всех участников процесса. И всё оказывается намного запутаннее, чем может показаться вначале.
В главных ролях
Марина Фоис
Оливье Гурме
Лоран Люка
Филипп Юшан
Жан Бенгиги
Франсуа Фенер
Франсуа Карон
Филипп Дормуа
Жан-Клод Легэ
Арман Буланжер
476 год нашей эры.Римская империя в агонии… Династия Цезарей повержена…Последнего императора, 12-летнего Ромулуса Августуса, правившего страной всего один день, варвары заключают в темницу на острове Капри. Однако с помощью своего учителя и легионера Августус совершает побег и отправляется в рискованное путешествие к берегам Британии, чтобы возглавить Девятый легион, единственный сохранивший верность Риму. Последний легион…
Год: 2007
Жанр: исторический, боевик
Страна: США, Великобритания, Франция
Режиссер: Даг Лефлер
Автор сценария: Джез Баттеруорт, Том Баттеруорт, Карло Карлеи
Актеры: Колин Ферт Бен Кингсли Айшварайя Рай Джон Ханна Йен Глен
Возрастной рейтинг: 12
ONE: COLLISION COURSE will feature an electrifying flyweight mixed martial arts clash between Japanese superstar Tatsumitsu Wada and Thai sensation Yodkaikaew Fairtex! Ahead of this enthralling matchup, relive all of their wins in The Home of Martial Arts, including “The Sweeper’s” swift first-round submission of Filipino hero Eugene Toquero and “Y2K’s” kicking masterclass against American Alex Schild!
Надо ли бояться бегуну снижения температуры и порчи погодных условий? Нет! Беговой сезон должен и может длиться круглый год. Да и подготовку к забегам прерывать нельзя. Как же грамотно вступить в осень, а потом без проблем перейти в зиму?
Разобрали подробно по пунктам:
1. Как уберечься от простуды во время тренировок? Минимум остановок не дадут остыть и промокнуть.
2. Как не заморозить телефон? Выбрать подходящую поясную сумку.
3. Как дышать, если воздух холодный или очень холодный?
4. Необходимо пересмотреть свой гардероб и ответственно подойти к подбору экипировки.
5. Дождь и ветер — что надеть? Мембранная одежда = современные технологии на службе человечеству.
6. Мешает ли бегу короткий световой день? Вовсе нет, если вы подобрали правильный фонарь.
7. Важный аспект — обувь на осень и зиму. Чем руководствоваться при выборе? Внимательно смотрим на подошву, и не боимся использовать подходящие трейловые кроссовки для бега в городе.
8. Нужно ли пить во время тренировок на холоде? Всё зависит от длительности пробежки.
9. Нужно ли защищать лицо от обморожения? Лучше всего подойдут крема от Рефарм, и помним, что холодный воздух — это полезный микромассаж для лица.
10. Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок в зимний сезон? Рассмотрим какие бывают ветровки, тайтсы, футболки-флиски.
11. Нужно ли термобельё и какое? Как правильно применять принцип многослойности.
12. Советы из категории «испытано на себе»: кепка под шапку, утепление голеностопов и коленей, запас воды под курткой, очки и многое другое.
Спикер:
Андрей Хачатуров — ультрамарафонец, участник многосуточных соревнований, профессиональный журналист. Путешествуя бегом, он изучил множество стран, включая Польшу, Украину, Белоруссию, Америку и Израиль.
00:00 Как бегать с наступлением холодов
00:02 О спикере
1:29 Стоит ли бегать в холод
3:57 Телефон зимой
5:08 Бег и холодный воздух
7:10 Одежда
14:28 Кроссовки
19:12 Короткий световой день и бег с фонарем
22:27 Питье во время бега зимой
25:26 Защита лица
26:47 Очки
28:48 Сколько нужно комплектов одежды и кроссовок
32:07 Термобелье
34:42 Шапка
36:26 Бег с пятки/с носка
44:09 Беговые кроссовки и ходьба
50:07 Бег в сильный мороз и беговой низ
52:08 Как строится бег спикера зимой
56:41 Бег по снегу
1:00:58 Защита коленей и локтей в холод
1:06:14 О прибавлении нагрузки
1:09:54 Нюансы при выборе экипировки
1:17:08 Выбор фонаря
1:19:17 Как начать бегать
1:23:58 Скорость и пульс
1:32:41 Питание и бег
1:41:58 Апатия во время бега
1:46:43 Плоскостопие
1:48:44 Бег по плану и по ощущениям
1:57:58 Суставы
2:07:36 Участие в 6-ти и 10-ти суточном беге
2:22:27 Участие в трейлах
2:27:44 Разминка и заминка
Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Узнайте больше о сервисе подписки на автомобиль Hyundai Mobility: bit.ly/3l3mQ7v
Бесплатная онлайн-конференция от Skillbox — clc.to/X1i5xg
00:00 — В гостях у Ирины Шихман Михаил Гельфанд — биоинформатик, кандидат физико-математических и доктор биологических наук
00:22 — Эволюционировало ли человечество за сотни тысяч лет?
02:46 — О проблеме эволюции и мутации человеческого рода
11:56 — Что раньше приносило пользу человеку, а теперь делает ему хуже?
15:39 — О близкородственных браках: они приводят к генетической мутации потомства?
19:02 — История бактерий: изменились ли они за сотни тысяч лет?
23:24 — Как на нас действуют антибиотики?
33:41 — Выгодно ли сейчас производить антибиотики? И какие из них уже бесполезны?
37:28 — Откуда берутся аутоиммунные заболевания?
42:00 — О раке: как мутируют клетки при этом заболевании?
52:55 — В чем отличие коронавируса от других вирусов?
1:00:31 — Ждет ли человечество волна других вирусов?
1:03:55 — Главные причины появления новых болезней
Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?..
Максимальные скидки на MyProtein по промокоду GOB
Заказывайте по ссылке bit.ly/2Fekxip
_____
Одежда INFERNO STYLE. Распродажа на Wildberries www.wildberries.ru/brands/inferno-style
_____
Кирилл Сарычев
YouTube www.youtube.com/user/kiruha101
Instagram www.instagram.com/sarychevkirill/
_____
Таймкоды:
0:00 — что в выпуске
2:44 — Сарычев о поездке в Молдову
3:20 — как попал в Штаты и смог вылететь обратно
3:53 — Москва или Нью-Йорк?
5:15 — о «Каменных лицах» в США
7:31 — когда в первый раз подрался, как это было
9:56 — Дана Уайт интересовался «Каменными лицами»?
10:49 — плюсы и минусы Москвы по сравнению с американскими мегаполисами
12:28 — о похудении на 25 кг
14:41 — зачем публикует много фото и видео с голым торсом? Это самолюбование?
16:28 — когда в последний раз дрался?
18:43 — полезный совет
19:47 — кто из блоггеров больше всего впечатлил в шоу «На раз»?
20:07 — результат Эдварда Била. Был ли обман?
21:31 — кто еще будет в шоу «На раз»
23:01 — мнение о силовых Мокшина
23:39 — мнение о силовых Столярова
24:31 — несколько слов критикам
25:17 — Niletto захимичил?
30:24 — Сарычев будет ходить в бои? Есть предложения? Почему не дерется сам?
34:41 — отдаем респект Олд Скул Комбат?
36:36 — о разоблачениях
37:04 — об Андрее Смаеве
39:14 — о попытке Мэддокса пожать 362 кг
41:52 — от чего мы жиреем
42:39 — почему начинаешь любить свою страну
_____
По вопросам сотрудничества — genobodytbchannel@gmail.com
vk.com/gobcommercial
Сообщество в ВК vk.com/gob_channel
Спасибо за ваши комментарии — они помогают развивать проект. Подписывайтесь на канал — и включайте оповещения о выходе новых выпусков («колокольчик»).