Любите путешествовать, ищите новые маршруты и впечатления? Клуб Путешественников приглашает вас на празднование Дней Туризма 26 и 27 сентября 2020: sport-marafon.ru/~8cD8d
Из лекции вы узнаете, на что необходимо обратить внимание, готовясь к марафону:
— Физиология марафонского бега;
— Периодизация и цикличность тренировочного процесса;
— Факторы риска на марафоне;
— Средства и методы подготовки к марафону.
Артём Куфтырёв — мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире.
Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности — боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач — Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:
— Остеохондроз и грыжа диска — можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
— Полезно ли бегать и плавать при грыже;
— Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
— Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
— Почему не нужно бояться МРТ;
— Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.
О спикере:
Владимир Демченко — Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью — здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна — не наклоняться!
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины — разгибайтесь!
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи — по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи
⭕️Подпишись на канал 360: www.youtube.com/360tvru?sub_confirmation=1
Сегодня стало известно, что трижды избранный мэр Харькова – Геннадий Кернес ушёл из жизни от осложнений вызванных коронавирусом. Об этом сообщил его близкий друг — бизнесмен Павел Фукс. Геннадий Кернес не появлялся на публике с конца августа. У него диагностировали коронавирус и двустороннее воспаление легких. Кернеса перевезли на лечение в Германию. Находясь в больнице, он в очередной раз переизбрался на должность мэра Харькова.
#ольгакарач #игрянулгрэм #беларусь
Гостем «И Грянул Грэм» стала политик и журналист Ольга Карач. В интервью он рассказал о своем видении белорусской ситуации.
Новый год Беларусь встретит с Лукашенко? Почему раньше белорусы воспринимали Лукашенко как Бога? Что значит закрытые границ на выезд в Беларуси? Почему белорусский протест можно сравнить с чайником? Как долго будет держаться власть на штыках? Сколько обходится Лукашенко один день протестов? Что с экономикой Беларуси? Почему именно Лукашенко является лидером белорусского протеста?
// И Грянул Грэм
========================================================
Оставайтесь с нами! Подписывайтесь на нас! subscribe.grem.live
Поддержать развитие канала: donate.grem.live donatepay.ru/don/grem
Инстаграм программы: www.instagram.com/granul_grem/
Инстаграм Грэма: www.instagram.com/grem_gr/
========================================================
Продюсер проекта «И Грянул Грэм»: Димитрий Кламанис
========================================================
Добро пожаловать в Мир Грэма: grem.live
========================================================
#игрянулгрэм #радионов #лейтланд_григорьева
Американской разведке удается узнать, что в Архангельской глубинке обнаружено месторождение алмазов. В погоне за выгодным контрактом, изобретательные американцы посылают в воды Северной Двины субмарину с диверсантами и… 200-литровыми бочками спирта на борту…
Пошел однажды мужик брёвна из реки тягать — на зиму топливо запасать и выудил одну такую бочку. Загуляла вся деревня… Такой неожиданный праздник устроили сельчанам американские подводники. И встретились за одним столом два великих народа, чтобы узнать друг друга получше…
Жанр: Сентиментальная комедия
Год выпуска: 1997
Продолжительность: 01:39:19
Режиссер: Валерий Чиков
В ролях:
Михаил Евдокимов, Сергей Агапитов, Анастасия Заволокина, Ольга Остроумова, Лев Дуров, Юрий Оленников, Кевин Макгир, Остин Смот, Рассел ЛаДью, Скотт Каннингэм, Валерий Золотухин, Татьяна Кравченко, Владимир Кашпур, Сергей Рубеко, Александр Пятков, Андрей Николаев, Григорий Сиятвинда, Ольга Левитина, Евгений Сергеев, Николай Коровин
Фантастика, приключения, триллер, фильм Погружение все серии подряд смотреть онлайн
❏ Фильмы выходного дня ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLFwn5mqJn1svBbFbDVaZSsDjIMp9lIzXc
❏ Подпишись на Русские сериалы ►https://www.youtube.com/c/russiantvseries?sub_confirmation=1
Чем может закончиться невинная и немного незаконная поездка к засекреченному карьеру?
Игорь – черный копатель, дайвер и просто любитель приключений приезжает сюда с братом и компанией друзей на поиски древнего поселения. Погружение в карьер оборачивается сюрпризом… Дайверы оказываются пленниками аномальной зоны. Зона была засекречена из-за секретных экспериментов и… люди остались жить в своих коконах. Смогут ли они выбраться из параллельного мира, существующего по своим собственным законам?
Преданный своими и брошенный умирать на пустынной планете, Риддик сражается с хищниками за жизнь и становится сильнее и опаснее себя прежнего. Открывшие на него охоту галактические наемники оказываются пешками в грандиозном плане отмщения. С врагами, возникающими на его пути тогда, когда это нужно самому Риддику, он начинает поход во имя мести, чтобы в конечном счете вернуться на родную Фурию и спасти ее от уничтожения.